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JETZT ist der richtige Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen!

Aktuelle Termine

Klangreise - Klangentspannung

am Samstag 10.2.18, 17.30-18.45 Uhr

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Klangschalen Workshop - Erlernen Sie die Eigenbehandlung mit Klangschalen

am Samstag 10.2.18, 9.00-12.00 Uhr

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Yoga Retreat über Pfingsten in Tirol

von 18.5.-22.5.18 im 4* Selfness und Genusshotel Ritzlerhof in Sautens/Ötztal

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Yoga Basiskurse

JETZT ist der richtige Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen!

Es gibt viele guten Gründe mit Yoga zu beginnen. Vielleicht suchen Sie nach einem alternativen Weg, der Sie bei einem gesundheitlichen Problem unterstützt. Oder Sie möchten mit Hilfe von Yoga Stress, innerer Unruhe, Angstzuständen oder einem psychischen Ungleichgewicht entgegenwirken. Oder sich einfach mal eine Auszeit vom hektischen Alltag verschaffen, sich Zeit für sich selbst nehmen um einfach nur zu SEIN.

Mit Yoga können Sie etwas für Ihr ganzheitliches Wohlbefinden tun - dem Yoga wohnt eine natürliche Heilkraft für Körper, Geist und Seele inne. Durch den therapeutisch orientierten Ansatz des Viniyoga, wie es in meinem Unterricht gelehrt wird, können Beschwerden sowohl auf der körperlichen als auch psychisch-mentalen Ebene gelindert werden. Yoga wirkt z.B. positiv auf das Immun- und Hormonsystem, hilft bei Herz-Kreislauferkrankungen, Migräne, Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden,  Rücken- und Gelenksschmerzen, Atemwegserkrankungen, stressbedingten Erkrankungen, psychischem Ungleichgewicht oder auch beim Umgang mit chronischen Erkrankungen.

Im Basiskurs lernen Sie, sich auf eine achtsame Weise mit Ihrem Körper zu verbinden damit sich ein gutes Körperbewusstsein und Körpergefühl (wieder) entwickeln kann. Sie werden erfahren, nach welchen Prinzipien Körper, Atem und Geist zusammenwirken und wie Sie selbst mithilfe der Yogaübungen auf Ihren Körper, Ihr Energie und Ihre psychische Verfassung Einfluss nehmen können.

Im Basiskurs werden Viniyoga Grundkenntnisse in Theorie und Praxis vermittelt. Im Mittelpunkt steht das Erlernen und Üben der wichtigsten Körperübungen (asanas) und Bewegungsabläufe (vinyasas). Sie lernen, den Atem während den Übungen bewusst zu führen und lernen auch wirkungsvolle Atemübungen und Atemtechniken kennen, die Sie auch im Alltag anwenden können. Es erfolgt auch eine erste Einführung in die Meditation. 

Nach dem Basiskurs können Sie bei Interesse einen weiterführenden Yoga Aufbaukurs oder einen Spezialkurs besuchen.